דלג לתוכן הראשי
תנאי שימושפרטיותמדיניות עוגיותנגישות
pashutFreeעולם של טעמים
ראשיאודותינושאלות ותשובותמדריכיםמרכיביםבישול עם ילדים
כניסה / הרשמה
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
‹חזרה
תבשיל עוף מרוקאיהתמונה להמחשה בלבד
ללא חלבללא גלוטןקטוללא בוטניםבשרי

תבשיל עוף מרוקאי

המנה הזו היא חגיגה של טעמים עמוקים וניחוחות משכרים מהמטבח הצפון-אפריקאי, המשלבת נתחי עוף רכים שנמסים בפה יחד עם שילוב מנצח של זיתים מלוחים, לימון כבוש ונגיעות מתקתקות של צימוקים. זהו תבשיל עשיר ומנחם המבוסס על תערובת תבלינים ארומטית ויין לבן, שיוצר חוויה קולינרית אותנטית ומרשימה שמתאימה מושלם לארוחת שישי חגיגית או לאירוח מושקע במיוחד.

הכנה
15 דק׳
מנות
4
רמה
בינוני
WhatsAppהמתכון המקורי

מה חשוב לדעת על תבשיל עוף מרוקאי

תבשיל עוף מרוקאי עשיר ברוטב עמוק וניחוח של פפריקה, כורכום ושום; העוף מתרכך לביס עסיסי עם חמימות תבלינים מאוזנת ולא חריפה מדי. מתאים לארוחת משפחה או שבת, ללא גלוטן וללא מוצרי חלב, ידידותי לקיטו.

זמן
75 דקות
מנות
4
התאמה תזונתית
ללא חלב, ללא גלוטן, קטו, ללא בוטנים

⚠️לפני ההכנה יש לבדוק סימון רכיבים וסיכון למגע צולב לפי הצורך התזונתי האישי.

המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי. במקרה של אלרגיות או הגבלות תזונתיות יש להתייעץ עם רופא מטפל או תזונאי מוסמך.

אופן ההכנה

מנות:4
  1. 1בקערה גדולה, ערבבו את ירכי העוף עם שום, 1 כפית מלח, פפריקה, כורכום, ג'ינג'ר, פלפל שחור, כמון, זעפרן טחון ו-3 כפות שמן זית.
  2. 2עסו את התערובת לתוך העוף כדי להבטיח ציפוי אחיד.
  3. 3כסו את הקערה והניחו במקרר לפחות ל-2 שעות או ללילה.
  4. 4חממו כף שמן זית בסיר בישול או סיר הולנדי על חום בינוני-גבוה.

ערכים תזונתיים

קלוריות
152
חלבון
6.1g
פחמימות
24.2g

טיפים מהשף

ניתן להוסיף ירקות שורש כמו גזר או תפוחי אדמה לתבשיל למרקם עשיר יותר. אם אין לימונים מוחמצים, ניתן להשתמש במיץ לימון טרי.

היגיון קולינרי

המנה הזו היא חגיגה של טעמים עמוקים וניחוחות משכרים מהמטבח הצפון-אפריקאי, המשלבת נתחי עוף רכים שנמסים בפה יחד עם שילוב מנצח של זיתים מלוחים, לימון כבוש ונגיעות מתקתקות של צימוקים. זהו תבשיל עשיר ומנחם המבוסס על תערובת תבלינים ארומטית ויין לבן, שיוצר חוויה קולינרית אותנטית ומרשימה שמתאימה מושלם לארוחת שישי חגיגית או לאירוח מושקע במיוחד.

אולי יעניין אותך גם

מתכונים ומדריכים נוספים שיכולים לעניין אותך.

כל המתכוניםמתכוני ללא חלבמתכוני ללא גלוטןמדריך ללא גלוטןמדריך ללא אגוזים
  • 5שחמו את ירכי העוף משני הצדדים במשך כ-3-4 דקות עד שהן מזהיבות.
  • 6העבירו את העוף למשטח חיתוך וחתכו כל ירך ל-2 או 3 חתיכות. שמרו על צלחת.
  • 7הפחיתו את החום לבינוני וטגנו את הבצלים עד ריכוך, כ-5-8 דקות.
  • 8אופציונלי: שפכו את היין הלבן ובשלו עד שהתאדה, תוך כדי גרירת החלקים השחומים מהתחתית.
  • 9ערבבו את ציר העוף והוסיפו את מקל הקינמון, הלימונים המוחמצים, הצימוקים והזיתים. תבלו בקמצוץ מלח.
  • 10הניחו את ירכי העוף וכל הנוזלים לתוך הנוזלים.
  • 11הפחיתו את החום לרתיחה נמוכה, כסו ובשלו במשך 40 דקות או עד שהעוף רך מאוד.
  • 12ערבבו את הפטרוזיליה הקצוצה והגישו!
  • מצרכים

    • 900 גרם ירך עוף ללא עור וללא עצמות
    • 4 שיני שום קצוצות
    • 1 כפית מלח גס, ועוד לפי הצורך
    • 1 וחצי כפיות פפריקה מתוקה
    • 1 כפית כורכום
    • חצי כפית ג'ינג'ר
    • חצי כפית פלפל שחור
    • רבע כפית כמון
    • קמצוץ חוטי זעפרן טחונים
    • 60 מ"ל שמן זית, ועוד אם צריך
    • 3 בצל גדול, פרוסים
    • 120 מ"ל יין לבן יבש (אופציונלי)
    • 240 מ"ל ציר עוף
    • 1 מקל קינמון
    • 1-2 לימונים מוחמצים, פרוסים
    • 75 גרם צימוקים זהובים
    • 100 גרם זיתים ירוקים מגולענים
    • 100 גרם זיתים קלמטה מגולענים
    • שליש כוס פטרוזיליה קצוצה

    ערכים תזונתיים

    קלוריות
    152
    חלבון
    6.1g
    פחמימות
    24.2g

    טיפים מהשף

    ניתן להוסיף ירקות שורש כמו גזר או תפוחי אדמה לתבשיל למרקם עשיר יותר. אם אין לימונים מוחמצים, ניתן להשתמש במיץ לימון טרי.