דלג לתוכן הראשי
תנאי שימושפרטיותמדיניות עוגיותנגישות
pashutFreeעולם של טעמים
ראשיאודותינושאלות ותשובותמדריכיםמרכיביםבישול עם ילדים
כניסה / הרשמה
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
‹חזרה
עוף צלוי במרינדת אדובוהתמונה להמחשה בלבד
ללא חלבללא גלוטןקטוללא בוטניםבשרי

עוף בגריל במרינדת אדובו

נתחי עוף צלויים ועסיסיים במרינדת אדובו עשירה המשלבת פלפלי גואחיו בעלי חריפות עדינה ותערובת תבלינים מקסיקנית מסורתית. המנה מציעה איזון מושלם של טעמים עמוקים, מעושנים ומעט חמצמצים בזכות הליים הטרי, ומהווה פתרון אידיאלי לארוחה מרכזית מרשימה שכולה חגיגה של צבעים וניחוחות עזים.

הכנה
15 דק׳
מנות
4
רמה
בינוני
WhatsAppהמתכון המקורי

מה חשוב לדעת על עוף בגריל במרינדת אדובו

עוף בגריל במרינדת אדובו בסגנון מקסיקני: טעמים מעושנים-חמצמצים עם חריפות עדינה, עור צרוב ובשר עסיסי. מושלם למנגל או לארוחת ערב משפחתית; בשרי, ללא גלוטן וללא חלב, ומתאים לתזונת קיטו.

זמן
40 דקות
מנות
4
התאמה תזונתית
ללא חלב, ללא גלוטן, קטו, ללא בוטנים

⚠️לפני ההכנה יש לבדוק סימון רכיבים וסיכון למגע צולב לפי הצורך התזונתי האישי.

המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי. במקרה של אלרגיות או הגבלות תזונתיות יש להתייעץ עם רופא מטפל או תזונאי מוסמך.

אופן ההכנה

מנות:4
  1. 1מנגבים את העוף ומוסיפים מלח. מניחים בקערה גדולה.
  2. 2קולים קלות את פלפלי הגואחיו על מחבת חמה לכמה שניות, הופכים פעם אחת כדי למנוע חריכה.
  3. 3משרים את הפלפלים הקלויים בקערה עם מים חמים במשך 25 דקות עד שהם מתרככים.
  4. 4מסננים את המים ומניחים את הפלפלים הרכים בבלנדר. מוסיפים את התיבול, אבקת השום, אורגנו כמון, פלפל, מיץ ליים, מים ומלח.

ערכים תזונתיים

קלוריות
103
חלבון
13.3g
פחמימות
0.6g
סוכר
0.1g

ציוד ומוצרים מומלצים

  • ⚡בלנדר עוצמתי Ninja
    KSPAmazon

גילוי נאות: כרגע אלה קישורי חיפוש רגילים, לא קישורי שותפים, ואיננו מקבלים עמלה. יש לבדוק מחיר, זמינות, תוויות וחשש לזיהום משני לפי הצורך.

טיפים מהשף

ניתן להוסיף מעט סוכר חום למרינדה כדי להדגיש את המתיקות של הפלפלים. אם אין גישה לפלפלי גואחיו, אפשר להשתמש בפלפלים אחרים כמו אנצ'ו.

היגיון קולינרי

נתחי עוף צלויים ועסיסיים במרינדת אדובו עשירה המשלבת פלפלי גואחיו בעלי חריפות עדינה ותערובת תבלינים מקסיקנית מסורתית. המנה מציעה איזון מושלם של טעמים עמוקים, מעושנים ומעט חמצמצים בזכות הליים הטרי, ומהווה פתרון אידיאלי לארוחה מרכזית מרשימה שכולה חגיגה של צבעים וניחוחות עזים.

אולי יעניין אותך גם

מתכונים ומדריכים נוספים שיכולים לעניין אותך.

כל המתכוניםמתכוני ללא חלבמתכוני ללא גלוטןמדריך ללא גלוטןמדריך ללא אגוזים
  • 5מבלנדרים עד שהתערובת חלקה, כדקה. מסננים את הרוטב אם יש צורך כדי להוציא קליפות פלפל.
  • 6יוצקים את הרוטב על העוף, ודואגים שכל החתיכות מצופות היטב. מכסים בניילון נצמד ומשרים במקרר לפחות שעה.
  • 7לפני הצלייה, מסננים את העוף (שומרים את המרינדה הנותרת) ומניחים לו להגיע לטמפרטורת החדר. מברישים בשמן צמחי כדי למנוע הידבקות.
  • 8צולים על גריל מחומם מראש, מברישים בשמן. הופכים כל 5 דקות, ומברישים עם המרינדה ששמרנו עד שהעוף מבושל לחלוטין, כ-25 דקות.
  • מצרכים

    • 4 חתיכות עוף עם עצם (כ-170 גרם כל אחת)
    • מלח לפי הטעם
    • 3 פלפלי גואחיו (ללא זרעים ורידים)
    • 1 כפית תיבול שלם או 3 מ"ל אבקת שום ו-1 כפית אבקת בצל
    • 1 כפית אורגנו מקסיקני
    • 1 כפית כמון
    • 1 כפית פלפל שחור טחון
    • 1 כפית אבקת שום
    • 60 מ"ל מיץ ליים
    • 120 מ"ל מים
    • 15 מ"ל שמן צמחי (יש לוודא שהשמן אינו מכיל רכיבים בעייתיים)

    ערכים תזונתיים

    קלוריות
    103
    חלבון
    13.3g
    פחמימות
    0.6g
    סוכר
    0.1g

    טיפים מהשף

    ניתן להוסיף מעט סוכר חום למרינדה כדי להדגיש את המתיקות של הפלפלים. אם אין גישה לפלפלי גואחיו, אפשר להשתמש בפלפלים אחרים כמו אנצ'ו.

    ציוד ומוצרים מומלצים

    • ⚡בלנדר עוצמתי Ninja
      KSPAmazon

    גילוי נאות: כרגע אלה קישורי חיפוש רגילים, לא קישורי שותפים, ואיננו מקבלים עמלה. יש לבדוק מחיר, זמינות, תוויות וחשש לזיהום משני לפי הצורך.