דלג לתוכן הראשי
תנאי שימושפרטיותמדיניות עוגיותנגישות
pashutFreeעולם של טעמים
ראשיאודותינושאלות ותשובותמדריכיםמרכיביםבישול עם ילדים
כניסה / הרשמה
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
🇮🇱🇺🇸🇬🇧🇷🇺🇪🇸
‹חזרה
שיפודי ירקות ופטריות בגרילהתמונה להמחשה בלבד
ללא חלבללא גלוטןקטוללא בוטניםפרווה

שיפודי ירקות ופטריות על הגריל

המנה המרהיבה הזו מציגה את מיטב ירקות העונה בצלייה מדויקת המדגישה את המתיקות הטבעית שלהם ואת הטעמים המעושנים של הגריל. שילוב הירקות הטריים עם עשבי התיבול הריחניים ושמן הזית האיכותי יוצר תוספת צבעונית, קלילה ובריאה שמתאימה באופן מושלם לכל אירוע באוויר הפתוח או כארוחה צמחונית עשירה ומזינה. המנה מספקת חוויה קולינרית רעננה המשלבת מרקמים מגוונים של פטריות בשרניות וירקות פריכים.

הכנה
20 דק׳
מנות
4
רמה
קל
WhatsAppהמתכון המקורי

מה חשוב לדעת על שיפודי ירקות ופטריות על הגריל

על השיפוד מתקבל שילוב של חריכה מעושנת וקראנץ' עדין לצד עסיסיות רכה, עם מתיקות ירק שמתעצמת על הגריל — מושלם כמנת פתיחה או כתוספת קיצית למנגל. טבעוני, פרווה וללא גלוטן, ידידותי לדל-פחמימה/קטו.

זמן
35 דקות
מנות
4
התאמה תזונתית
ללא חלב, ללא גלוטן, קטו, ללא בוטנים

⚠️לפני ההכנה יש לבדוק סימון רכיבים וסיכון למגע צולב לפי הצורך התזונתי האישי.

המידע אינו מהווה ייעוץ רפואי. במקרה של אלרגיות או הגבלות תזונתיות יש להתייעץ עם רופא מטפל או תזונאי מוסמך.

אופן ההכנה

מנות:4
  1. 1חתכו את כל הירקות לגודל אחיד כדי לבשלם באופן שווה.
  2. 2שימו את כל הירקות בקערה גדולה.
  3. 3הוסיפו שמן זית, שום קצוץ, עשבי תיבול יבשים וטריים. אם רוצים, הוסיפו חומץ.
  4. 4ערבבו היטב.

ערכים תזונתיים

קלוריות
50
חלבון
1.6g
פחמימות
6.5g

טיפים מהשף

לשיפור הטעם, ניתן להוסיף מעט חומץ בלסמי. אפשר גם להחליף את הפטריות בפטריות פורטובלו.

היגיון קולינרי

המנה המרהיבה הזו מציגה את מיטב ירקות העונה בצלייה מדויקת המדגישה את המתיקות הטבעית שלהם ואת הטעמים המעושנים של הגריל. שילוב הירקות הטריים עם עשבי התיבול הריחניים ושמן הזית האיכותי יוצר תוספת צבעונית, קלילה ובריאה שמתאימה באופן מושלם לכל אירוע באוויר הפתוח או כארוחה צמחונית עשירה ומזינה. המנה מספקת חוויה קולינרית רעננה המשלבת מרקמים מגוונים של פטריות בשרניות וירקות פריכים.

אולי יעניין אותך גם

מתכונים ומדריכים נוספים שיכולים לעניין אותך.

כל המתכוניםמתכוני ללא חלבמתכוני ללא גלוטןמדריך ללא גלוטןמדריך ללא אגוזים
5
שימו את הירקות על שיפודים ממתכת או במבוק, וסיאםו עם פלפל או פטריה.
  • 6חממו את הגריל על חום גבוה לפחות 15 דקות, מכוסה.
  • 7נקו את רשתות הגריל ושמנו אותן בעזרת מגבת נייר עם צבת.
  • 8שימו את השיפודים על הגריל החם, הפחיתו את החום לבינוני-גבוה, וגרילו במשך כ-15 דקות, הפכו באמצע, עד שהירקות והפטריות רכים וזהובים.
  • 9קשטו בעשבי תיבול טריים נוספים.
  • מצרכים

    • 2 קישואים קטנים או קישוא גדול אחד, פרוסים לפרוסות בעובי 1.25 ס״מ
    • 1 פלפל אדום גדול, חתוך לחתיכות בגודל 2.5–3.75 ס״מ
    • 1 פלפל קטן צהוב, כתום או ירוק, או חצי פלפל גדול, חתוך לחתיכות בגודל 2.5–3.75 ס״מ
    • ½ בצל אדום גדול, חתוך לחתיכות בגודל 2.5–3.75 ס״מ
    • 225 גרם פטריות; את הגדולות חותכים לחצי
    • 240–360 מ״ל עגבניות שרי
    • 1 שן שום, קצוצה
    • 1 כפית תערובת עשבי תיבול יבשים
    • 2 כפות תערובת עשבי תיבול טריים (טימין, רוזמרין, פטרוזיליה, בצל ירוק, שמיר וכו׳)
    • ¼ כוס שמן זית
    • 2 כפות חומץ (בלסמי, יין אדום או שרי), אופציונלי
    • מלח ופלפל שחור טחון, לפי הטעם

    ערכים תזונתיים

    קלוריות
    50
    חלבון
    1.6g
    פחמימות
    6.5g

    טיפים מהשף

    לשיפור הטעם, ניתן להוסיף מעט חומץ בלסמי. אפשר גם להחליף את הפטריות בפטריות פורטובלו.