התמונה להמחשה בלבדטוסט אבוקדו עם שעועית פינטו חריפה
בישול עם ילדיםמנה צבעונית ומלאת אופי המשלבת מרקמים וטעמים עזים מהמטבח המקסיקני על מצע של לחם קלוי ופריך. השילוב בין הקרמיות המלטפת של האבוקדו הבשל לבין השעועית הפיקנטית והמתובלת יוצר חוויה קולינרית עשירה ומשביעה, שמתאימה בדיוק לארוחת בוקר מושקעת או למנה ראשונה מרשימה בכל אירוח.
- הכנה
- 5 דק׳
- מנות
- 4
- רמה
- קל
אופן ההכנה
1לטחון את ששת המרכיבים הראשונים (שעועית פינטו, שום, פלפל חריף, רבע כפית מלח, רבע כפית פלפל, בצל ופפריקה) במעבד מזון או בלנדר עד שהמרקם מעוך.
2לטעום ולתקן תיבול אם יש צורך, ואז להניח בצד.
ערכים תזונתיים
- קלוריות
- 416
- חלבון
- 15.7g
- פחמימות
- 56.6g
ציוד ומוצרים מומלצים
- מעבד מזון
גילוי נאות: כרגע אלה קישורי חיפוש רגילים, לא קישורי שותפים, ואיננו מקבלים עמלה. יש לבדוק מחיר, זמינות, תוויות וחשש לזיהום משני לפי הצורך.
בישול משפחתי
בישול עם ילדים
דרכים פשוטות לשלב ילדים בבטחה, עם ליווי של מבוגר.
גיל 3-5
עוזר קטן
- מעיכת רכיבים רכים
- שטיפת פירות וירקות
גיל 6-8
חוקר מטבח
- ערבוב בלילה
- מדידת רכיבים פשוטים
טיפים מהשף
תנו לכל ילד לבנות לעצמו עטיפה עם הטופינגס האהובים עליו — ארוחת DIY מהנה!
היגיון קולינרי
מנה צבעונית ומלאת אופי המשלבת מרקמים וטעמים עזים מהמטבח המקסיקני על מצע של לחם קלוי ופריך. השילוב בין הקרמיות המלטפת של האבוקדו הבשל לבין השעועית הפיקנטית והמתובלת יוצר חוויה קולינרית עשירה ומשביעה, שמתאימה בדיוק לארוחת בוקר מושקעת או למנה ראשונה מרשימה בכל אירוח.
